Online forløb: Byg dit skjold mod stress - Masterclass

Online forløbet er særligt for dig, der lærer og udvikler dig bedst ved at fordybe dig i materialet selv.
Når forløbet er online, kan du derfor se det og arbejde med det:

• når det passer dig
  
• hvor det passer dig - i sofaen, på stranden, i bussen...
  

Indhold:

Du lærer dine egne stresssymptomer at kende samtidig med, at du får værktøjerne til at få stressen ud af kroppen
– hvad enten du vil forebygge stress eller håndtere stress, der allerede har sat sig spor.

• Du lærer at bruge stressdagbogen, så du kan mærke din stress, mens den er håndterbar
• Du lærer at identificere de forskellige farver af stresssignaler, som du skal være opmærksom på
• Du får indarbejdet syv helt almindelige vaner, der får stressen ud af systemet
• Du lærer at være proaktiv og acceptere virkeligheden, som den er
• Du får sat ord på, hvordan din fremtid skal se ud
• Du sætter mål for dit liv fremover
• Du får værktøjer til at håndtere din tid og dine oplevelser på en ny måde
• Du laver handlingsplaner med adfærdsdesign, der hjælper dig med at komme i mål

Alle øvelserne er lavet, så de er lette at gå til.
Og du får arbejdspapirer og oversigtsark hver uge.

Det praktiske:

Forløbet er opbygget til at vare 6 uger.

Hver uge får du adgang til nyt materiale:

• Videopræsentationer
  
• Øvelser og opgaver
• Oversigter over hvad du skal lave

Du modtager ved købet din egen adgangskode til Simplero (kursusplatformen).
Hvis du allerede har en kode, er det den samme du skal bruge.