Din vej ud af stress

Din vej ud af stress

6 ugers holdforløb for op til 8 deltagere

Du mærker stressen.
Kroppen sender det ene signal efter det andet om, at du skal stoppe op.
Nattesøvnen er dårlig, du har tankemylder, kan ikke slappe af, og meget mere.

Vil du finde din vej ud af stressen? 
Og udvikler du dig bedst sammen med andre?
Og bor du i nærheden af Støvring?

Så er holdforløbet lige noget for dig.

Hvem er det for?

Holdforløbet er for dig, der godt kan lide at lære og udvikle dig sammen med andre.
For dig, der trives med at give og modtage støtte i en gruppe.
Dig, der foretrækker det udbytte, der ligger i at sparre med og inspirere hinanden i et fællesskab. 

Udbytte

Efter forløbet er du rustet til aldrig at lade stressen tage over.
OG til at skabe dit liv med overskud og harmoni. 

  • Du lærer dine stresssignaler at kende
  • Du lærer at få stresshormonerne ud af kroppen
  • Du får indsigt i dine vigtigste værdier
  • Du får redskaber til at leve dit liv i overensstemmelse med værdierne

Praktisk

Holdforløbet består af 6 sessioner á 2 timer, opgaver og øvelser - både under og mellem sessionerne.

Under sessionerne lærer du om stress og får værktøjer til at genkende og håndtere din egen stress. 

Konkret indhold:

  • Du lærer at bruge stressdagbogen, så du kan mærke din stress, mens den er håndterbar
  • Du lærer at identificere de forskellige farver af stresssignaler, du skal være opmærksom på
  • Du får indarbejdet nogle helt almindelige vaner, der får stressen ud af systemet
  • Du lærer at være proaktiv og acceptere virkeligheden, som den er
  • Du får sat ord på, hvordan din fremtid skal se ud
  • Du sætter mål for dit liv fremover
  • Du får værktøjer til at håndtere din tid og dine oplevelser på en ny måde
  • Du laver handlingsplaner med adfærdsdesign, der hjælper dig med at komme i mål


Derudover får du med holdforløbet: 

  • Adgang til lukket facebookgruppe
  • Bogen "Stress eller ikke stress" af Bjarne Toftegaard
  • Bogen "Slug frøen" af Brian Tracy
  • Let forplejning (eftermiddagskaffe) ved sessionerne

Det hele foregår i en lille gruppe, der sparrer med og inspirerer hinanden.

For at få fuldt udbytte af dette forløb, skal du være villig til at dele succeser og udfordringer i gruppen.

Det praktiske:

  • Hvor mange:       
    Op til 8 deltagere
  • Hvor:
    Business Park Nord i Støvring
    (Østre Allé 6, 9530 Støvring) 
  • Hvornår:
    Der er i øjeblikket ingen planlagte forløb.
  • Hvor længe:
    6 uger med 2 timer hver uge

Du får altså:

  • 6 holdsessioner á 2 timer
    (12 timer i alt)
  • Adgang til lukket facebookgruppe
    Du er velkommen til at blive også efter forløbet
  • Diverse materiale og øvelser
    inkl. bøgerne
    "Stress eller ikke Stress" af Bjarne Toftegaard og
    "Slug Frøen" af Brian Tracy
  • Værktøjer til stressidentifikation, stressreduktion, stresshåndtering og livsdesign
  • Let forplejning (eftermiddagskaffe)

Pris:
5.997 kr.
Der er mulighed for ratebetaling over 3 måneder.

Hvordan ser processen ud herfra?

  • klik Køb nu
  • udfyld dine oplysninger
  • vælg om du vil betale på én gang eller i tre rater
  • accepter vilkår og mails
  • klik Gennemfør køb

  • Du modtager herefter en bekræftelse, og pladsen er din :-)
  • I bekræftelsesmailen modtager du også et lille spørgeskema.
    Det vil jeg gerne have retur pr mail inden forløbets første dag.
  • Du modtager også en mail, hvori du bliver bedt om at acceptere mails fra mig.
    Det vil jeg anbefale dig at gøre, så jeg kan sende besked om eventuelle ændringer eller andet, der måtte dukke op.

  • I dagene inden forløbets start modtager du en eller to beskeder fra mig - bl.a. med praktisk information om, hvor det er bedst at parkere, hvordan du finder lokalet, efterlysning af eventuelle kosthensyn m.m.

  • På forløbets første dag, skal du bare møde op. 
    Jeg tager den derfra :-)
Hold 2
Priser