Pas godt på din tid
Stress
Stresset
Sort stress
Rød stress
Gul stress
Er din stress grøn, gul, rød eller sort?
Den gule stress opstår, når den grønne stress har påvirket dig mere, end godt er.
Den gule stress advarer derfor om, at du skal passe på.
Og gør du ikke noget ved det, er den gule stress forløberen for den røde stress.
Grøn stress
Er din stress grøn, gul, rød eller sort?
Den grønne stress er kroppens alarmberedskab, og er dermed helt naturlig og nødvendig.
Du skal dog være opmærksom på, at den ikke tager om sig og kommer til at fylde for meget.
Hvis du ikke slapper helt af ind i mellem, kan den udvikle sig til gul stress.
Bruger du 2-minutters reglen?
En af de enkleste og mest tidsbesparende teknikker, som jeg er stødt på, stammer fra David Allen. Forfatteren bag ”Getting Things Done” (Få tingene gjort).
Den hedder 2-minutters reglen og kan formindske den tid, du bruger på din indbakke.
Som jeg tidligere har beskrevet, bestræber jeg mig på at have en tom indbakke.
En af metoderne til det er, at jeg afsætter bestemte tidsrum i kalenderen til at håndtere mine mails. Og det er her 2-minutters reglen kommer i spil.
Og hvad går den så ud på?
…
Stresset - eller bare travl?
Hvis du indimellem stiller dig selv spørgsmålet: ”Er jeg stresset, eller har jeg bare travlt?”, så klap dig selv på skulderen, for at være opmærksom.
Rigtig mange undgår helt at stille spørgsmålet. Enten fordi de er bange for svaret (som de ofte kender, men ikke vil erkende overfor sig selv), eller fordi de er så stressede, at de slet ikke registrerer de signaler, som kroppen sender til dem. Mange klør bare på, og kæmper videre for at leve op til de forventninger, som de oplever, at omgivelsern…